Welchen Nutzen bietet Achtsamkeit

am Arbeitsplatz tatsächlich?

 

Forschungsergebnisse belegen, dass regelmässiges Achtsamkeitstraining einen positiven Effekt bei Depressionen, Ängsten oder Schmerzen haben und die Teilnehmer insgesamt weniger Krankheitstage haben.

Im Hinblick auf das Wohlbefinden am Arbeitsplatz bestätigt es, dass regelmäßiges Achtsamkeitstraining einen positiven Einfluss auf die Arbeitszufriedenheit, auf die Stressresistenz sowie auf Erholung und Schlafen haben kann.

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Das kann für die Menschen in ihrem Unternehmen und für sie als Chef bedeuten:

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Wer regelmäßig meditiert und sich in Achtsamkeit übt, kann sich insgesamt besser steuern. Möglich wird das durch die sogenannte neuronale Plastizität, also die Fähigkeit unseres Gehirns, sich umzustellen und an neue Einflüsse anzupassen.

 

Gesteigerte Work-Life Balance

Förderung der Potenzialentwicklung und der Kreativität

Gesunder Umgang mit Stress, Konflikten und Emotionen; dies kann zu einem entspanntem, harmonischem Arbeitsklima führen

Effektive Steigerung der inneren, betrieblichen Kommunikation

Besseres Körpergefühl, achtsamerer Umgang mit dem Körper, mehr Energie

Vorbeugen oder Linderung von Muskelverspannungen, Kopfschmerzen

Steigerung der Konzentration

Mehr Zufriedenheit, Klarheit und Freude im Leben

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Ich biete an:

10 Wöchiger Intensivkurs

 

10 Wöchiger Online oder Präsenz Kurs in Ihrem Betrieb.

75 Minuten in der Woche

Abgestimmt nach den Bedürfnissen

der Mitarbeiter und des Betriebes

Einzelgespräche bei Bedarf

     

       Einführung in Meditation:

Einfache geführte Achtsamkeitsmeditation, Atemmeditation, Entspannungstechniken

Body Scan, Mentalreisen auf Wunsch Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

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Achtsamkeit:

Erlernen von einfachen kurzen Meditations- Achtsamkeitsübungen, um Achtsamkeit am Arbeitsplatz, Selbstwahrnehmung sowie Selbstreflektion zu optimieren und zu trainieren.

Damit ihr Mitarbeiter lernt, in Zukunft mit energieraubendem Stress, Gedankenkreisen, belastenden Gedanken und Emotionen, besser umgehen zu können. 

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Kommunikations- und Konfliktberatung

 

Übungen für den Umgang mit Stress und Emotionen

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Neben Meditation und praktischen Übungen werden wir über folgende Themen sprechen:

Emotionen, Stress, Glaubenssätze, Neuroplastizität, Selbstwahrnehmung, Selbstliebe, Achtsamkeit, Umgang mit Ängsten, Druck, Blockaden, Ernährung, Energieräuber und Energiequellen.

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Wie tief und intensiv der Teilnehmer einsteigt ist ihm selbst überlassen.

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Die Menschen in Ihrem Unternehmen werden darin unterstützt, ihre eigenen Ressourcen zu finden, auszubauen und zu stärken. Ich gebe ihnen einfache Werkzeuge an die Hand, die sie im Alltag sowie im Berufsleben anwenden können. Sei es um mit Stress, Emotionen und Gedanken besser zurecht zu kommen. Mit schwierigen Situationen besser umzugehen oder einfach nur gelassener und zufriedener zu sein.

 

 

Was unterscheidet mein Kurs zu all den Anderen?

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- 18 Jahre Meditations- und Achtsamkeitserfahrung

- ich erarbeite einen Kurs der auf ihr Unternehmen, nach Ihren Bedürfnissen zugeschnitten ist

- Ich gebe Ihnen und Ihren Mitarbeiter meine Perlen an die Hand von denen ich aus eigener Erfahrung weiss, dass sie viel verändern können.

- Ich Lebe was ich unterrichte.

- Meine Freude und meine Erfahrungen sind für die Teilnehmer spürbar. Dies steckt nicht nur an zum  selbst ausprobieren sondern dieser spürbare Funken kann zum Feuer werden, der Lebensverändert sein kann. Ich selbst habe das so erfahren.

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Klingt das für Sie als Arbeitgeber und Ihre Arbeitnehmer noch immer nach einem Traumalltag? Dann kontaktieren Sie mich für ein persönliches Gespräch.

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